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カメヤマ酵母で早く痩せる効果を得るノウハウ

 

カメヤマ酵母を飲むだけでも十分な効果がありますが、もっと早く成果をあげたい人のために、効果のためのノウハウをお伝えします。

 

消化の早いものから食べる。

 

ダイエットの基本はデトックスです。

 

胃腸に負担をかけず、腸をクリーンな状態に保つ食べ方が理想です。

 

そのためには、消化の早い順に食べ、胃腸で嫌な渋滞にならない食べ方をすることが大切です。

 

食物の消化にかかる時間は、消化の早い順から、果物、野菜、炭水化物、蛋白質となっています。

 

できるだけこの順番を意識して食べるようにしましょう。

 

果物や野菜を食後に撮るのは、NGです。

 

とてもいい消化酵素を含む果物や野菜は、先にタンパク質や炭水化物があると、胃の中で停滞する時間が長くなり、発酵、腐敗してしまいます。

 

そうなると、酵素の働きは期待できません。

 

食後のデザートに果物を食べる習慣のある人は、ぜひ、食前に食べるようにかえてみるといいですよ。

 

もう一つは食物繊維をたっぷり取ることです。

 

腸のお掃除役をしてくれる食物繊維を多く摂取することで、ますます腸をきれいに保つことができます。

 

食物繊維は、動物性食品にはまったく含まれていません。

 

植物や海藻類だけに存在する栄養素なんです。

 

サラダをはじめ、果物、野菜、海草、豆類、キノコ類を毎日の食事に加えましょう。

 

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